三個關鍵
不餓肚子
不罪惡感
能一輩子
我完全不運動,可以嗎?
可以。運動是加速器,不是必要條件。你不運動也會瘦,只是慢一點。真的要動,我們最推薦的是 —— 走路。
成功公式
合適的飲食 + 適度的壓力 + 好的生活習慣 = 減肥成功不復胖
我很常外食 / 應酬,做得到嗎?
這正是這套方法的強項。課程有一整章在講外食與聚餐:便當、麵店、自助餐、超商、火鍋、燒烤、喝酒,全都有對應邏輯。
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